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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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タイカレー缶詰 
こんにちは、石原です。

辛いカレーがお好きな方には、是非試していただきたいカレーです。
いなばのタイカレー缶
初めて見つけたのはドラッグストアでしたが、先日コンビニでも販売されているのを発見しました。
ルーではないので糖質量が少ないのがうれしいですね。

値段もお手頃 ドラッグストアだと120円くらい
       (昨年は100円で買えたのに……)
       コンビニでは140円程度

 TV番組でインドカレーの方を取り上げられていたのですが、本場の外国の方も缶詰とは思えないと評価されていました。
私が立ち寄ったお店ではインドカレーは見かけませんでした。
タイカレーは3種類ありました。その中から2種類を購入。

写真 1

チキンとタイカレー(イエロー)1缶の内容量125g
栄養成分(100gあたり)
エネルギー・・・134kcal
たん白質・・・8.9g
脂質・・・8.0g
炭水化物・・・6.5g
ナトリウム・・・410mg
食塩相当量・・・1.0g


ツナとタイカレー(グリーン)1缶の内容量125g
栄養成分(100gあたり)
エネルギー・・・147kcal
たん白質・・・10.3g
脂質・・・9.3g
炭水化物・・・5.4g
ナトリウム・・・410mg
食塩相当量・・・1.0g

中身はこんな感じ
↓↓↓
写真 2

ご飯やナンは×
レンジで温めた豆腐にかけて

写真 3

木綿豆腐 2/3丁 ツナとタイカレー 半缶炭水化物量 5.9g

豆腐では物足りない方は生揚げにかけて

写真 4

生揚げ 1枚 チキンとタイカレー 半缶炭水化物量 4.6g

クルミやチーズをトッピングすると更に脂質量がアップして腹もちが良くなるのでお勧めです。

魚介のバター炒めやオムレツ、野菜炒めに利用するのもいいですね。

☆追記☆
先日、師長にお勧めしたところ、ナス炒めに混ぜるのが良かったとアドバイスをいただきました!!
辛いカレーにたっぷり油を吸ったナスは最高の組み合わせですよね。

知って得する!ローカーボお役立ち商品 | 16:20:35 | トラックバック(0) | コメント(0)
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