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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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外食ローカーボライフ「グラッチェガーデンズ」
久しぶりの外食ローカーボ・ライフ、石原が報告します。

新たに、柴田,石原が外食でローカーボ隊を結成し、すかいらーくグループのイタリアレストラン「グラッチェガーデンズ」に行ってきました。
平日の昼の時間も一段落した14時ごろ来店したこともあり、お客さんはまばら。
「ピザの食べ放題のご注文ですか?」と聞かれ,辺りを見渡すとほとんどの方が,ピザ食べ放題を目当てで来店されている様子。
イタリアンの外食のコラムがないから,くらいの気軽な気持ちで選んだお店でしたが、この食べ放題がランチの人気なんですね。
でも、大丈夫。
ピザやパスタなんかの糖質塊ちゃんばかりでなく、メニューには豊富でしたよ。

写真 (1) 201309 4

それぞれが選んだメニューはこちらです。
1.①チキンステーキ(醤油ソース)
  ②スモークサーモンと小海老のサラダ
もちろん,付け合せのポテトはお残し。

201309 3 201309 2

総kcal=1006
グラム(g)     タンパク質:脂質:炭水化物=70:69:25
エネルギー比(%)  タンパク質:脂質:炭水化物=28:62:10

2. ①生ソーセージと若鶏となすのズパイシーチーズグリル バケット添え
  ②カプレーゼ
  ③ロメインと小松菜とレタスのぺぺロンチーノ
もちろん,バケットはお残し。

201309 1

総kcal=831
グラム(g)     タンパク質:脂質:炭水化物=38:67:19
エネルギー比(%)  タンパク質:脂質:炭水化物=18:71:9

☆★それぞれの感想★☆
1、チキンステーキはかなりボリームあり、男性の方でも十分満足のできる量だと思いました。
スモークサーモンと小海老のサラダは想像していた量の2倍以上の量(小鉢程度の量を想像)、でもサラダって結構食べれるものですね。おいしく完食しました!

2、スパイシーグリルもペペロンチーノも油たっぷり,味付けもしっかりしていました。カプレーゼでさっぱりと思って注文しましたが,思ったほど口直しにはならず,サラダを一口もらって立て直しました。
グリーンサラダを注文した方が良いと思います。
量はとても多くてお腹いっぱいで,同様に男性でも満足できると思います。
 
イタリアンは,パスタやピザを避ければ,とろみや衣を気にすることなくローカーボできそうです。
でも,
遅い来店で良かった。広い店内ですが,周りが次々ピザのお代わりを頼んでいたら辛いかもしれません。





外食♪ローカーボライフ | 21:42:58 | トラックバック(0) | コメント(0)
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