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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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サークルKでローカーボ
こんにちは。篠壁です。

「外食♪ローカーボ」より,今日は「コンビニ編」をお届けします。
前回は,セブンイレブンからお届けしましたが,今回はサークルKサンクスです。
コンビニは各社非常に個性がありますよね。置いてある商品のカテゴリーは同じでも品揃えは様々。
特にローカーボには欠かせないおかずコーナーの充実は,常に気になるところです。
さて,「コンビニでローカーボ!」今回はどのような商品があるのでしょう?!

以下,報告です!

●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●●
9月某日 夜

またまた,仕事帰りにコンビニへ
だから,いつも夜。。。
「サークルKサンクス」

thanks

気候もすっかり秋,寒いですね。。。
夜だから更に寒さを感じます。
こんな夜は,暖かいものが食べたいなぁ~。

chibita
見つけた♪

で,この今日はこの3品!
thanks 3

①おでん(ウィンナー巻き,しらたき,昆布巻き,こんにゃく)
②10品目の豚汁
③ネバネバ海藻サラダ


おでんの練り物は,つなぎのでん粉が炭水化物。
1~2個までがいいのでは?!その他の大根,こんにゃく類を取り入れながら調節しましょう。
また,地域によるかもしれませんが,コンビニによっては牛すじなど甘い味噌で味付けのものもあるようです。
(特に名古屋の皆さん!)「甘味噌」には気をつけて下さいね!
味噌より砂糖がたくさん入っていますよ。

thanks hyouji2

豚汁は糖質の多い野菜「人参」が入っているけど,総炭水化物量は7.9g
ありとしよう。。。
自宅で作る場合は量に注意ですね。

thanks hyouji

ネバネバサラダは,以前,表示の確認でも登場しましたね。
糖質も少なくて噛みごたえ充分!満腹です。
しかし,
ドレッシング別売りでした!(帰ってから気がついた。)
ドレッシングも忘れずに。。。

前回よりはちょっとボリュームアップ!
次回は,年末に向けて?パーティー編をお届けします♪



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外食♪ローカーボライフ | 10:15:45 | トラックバック(0) | コメント(0)