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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

Author:医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編!今夜の晩ご飯 その18 
こんにちは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,

最近,週末に食の乱れが生じています。

以下,報告です。

★★★★★★★★★★★★★★★★
6/8
今夜はこれ♪♪♪
①イカキムチ炒め
②たこの酢の物
③ハムともやしのナムル
④山盛りキャベツ(料理ぢゃないか?)))

mm

あと子供たちはメンチカツ食べます。
先週、当クリニックの患者さんに、ブログみてますと言われ、
なんだかめんと向かっていわれるとかなりはずかしい…
こんな貧乏くさい料理でいいんだろうか…

6/9
今夜はこれだよん!
①ミンチとキノコの巾着づめ
②豚肉と野菜のカレー炒め
③コ-ルスロ-
④キムチ

nn

子供のコ-ルスロ-はコ-ンあり、私のはコ-ンのかわりにツナいれました~~~~
巾着は中身つめこみすぎてぱんぱかぱんになりました………
カレー炒めはパウダーつかったから、ル-よりはましですよね……
先週末に暴走して炭水化物がちでたべたので…
明日の体重測定はキャンセルしたいっす(T_T)

たまにはそうなっちゃいますよね…
人間だもの…………………
すごろくが六つ戻った感じの気持ち……

★★★★★★★★★★★★★★★★
以上,長Pさんでした。

声をかけられて照れていた長Pさん。

初回の写真の影響ですね。

1人しかいませんから。。。青エプロン。

最近,週末で食べ過ぎてしまうようですね。
平日は大丈夫でも,週末はお菓子,外食,炭水化物↑
同じ悩みの方は多いと思いますね。
ついだらだらと間食を続けてしまったり,外食で炭水化物セットを頼んでしまったり。

これが続くと,週末の乱れを平日で帳尻を合わせるという悪循環に陥ります。
せっかく頑張っているのに,もったいない。
体重が落ちかけているときは,ちょっと頑張って下さいね!

さて,今日の院内公式体重測定は。。。

「56.3kg」

わっ!リバウンド!!!

では,また来週。









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試して納得!ローカーボ体験記 | 16:24:03 | トラックバック(0) | コメント(0)