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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編!今夜の晩ご飯 その15
こんばんは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,

さぁ,最近の晩ご飯です。

長Pさん,すっかりローカーボの達人です!

そして,今日は公式体重測定日!

後半お楽しみに!!!

以下,長Pさんからの報告です!

★★★★★★★★★★★★★★★★
5/18(水)
今夜はこちら♪
①鳥肉の甘辛煮付け
②焼鳥のニラ炒め
③塩キャベツ
④ワカメの酢の物
⑤冷や奴

5 18

酢の物と煮物の砂糖は、人工甘味料です。
あとはいつもの0のビ-ルですよ。
子供達は甘辛い食べ物が基本すきです。
大人になると、黒胡椒や、わさびからしとか
味覚のバラエティーがでてきてメニューも考えやすいけど、
子供がいる家族のごはんつくるのはまた工夫いるのかな…
でも人工甘味料があるとほんとふだんに近づける感じ。
あとはまあ芋やカボチャや、そういったあかんやつは
家族には作るけど自分はたべない!という
不退転の決意をもって望めば勝てますねきっと!


5/19(木)
今夜はこちらっ
①から揚げ
②ツナサラダ
③イカのからしみそあえ
④みそ汁(豆腐とわかめ)

5 19

今夜は普通…
からしみそは市販品は砂糖やばそうだったので
人工甘味料で自分でつくりました。
娘がテスト期間なんで好物のから揚げをつくりました…
下味をつけて、かたくり粉はかぎりなくうすくっ!少なくっ!余分な粉ははたくべしっ!
夏はもうすぐだあああ!


5/23(月)
今夜はこれ♪♪
①ささかまのチョレギサラダ
②サワラの焼き物
③ネギとツナのオムレツ
④豚切り落としととメンマの炒めもの
⑤豆腐とレタスのみそ汁

5 23

★★★★★★★★★★★★★★★★

以上,長Pさんでした!

チョレギサラダがかなりのお勧めとのことでした!

「ごま油」私も大好きです。
和え物や炒め物もごまの香りでずいぶん風味UPになりますよね。

さて,本日の公式体重測定!

長PさんのBWは56kg!!!

もうすぐ,もうすぐ55kg台の予感です。

では,また。






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試して納得!ローカーボ体験記 | 20:51:04 | トラックバック(0) | コメント(0)