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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編!今夜の晩ご飯 その14
こんにちは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,

!夏!を目指して

ローカーボ食にも気合いが入っている様子!

そして,昨日は公式体重測定日でした!

お楽しみに。。。

以下,長Pさんからの報告です!

★★★★★★★★★★★★★★★★
5/16(月)

今夜はこれです~~
①キャベツの卵蒸し
②納豆巾着
③ロ-ストビ-フて青シソのサラダ
④キムチ

kinnchaku

子供たちは昨日のチキンカツのあまりでチキンカツ丼追加で~~~~

5/17(火)
今夜はこれ~~
①鳥むね肉のレモンさっぱり焼きのサラダ
②牛肉のキムチ炒め
③春キャベツの卵とじ

toriniku


子供達のメインはすき焼き風うどん…
市販のすき焼きたれ使用…味見したら甘いっ!
サラダの鳥肉はオリ-ブオイルで炒めて塩こしょうして、
レモン汁をまぶして冷やします。
なんてイタリアンチック♪♪♪

★★★★★★★★★★★★★★★★

以上,長Pさんでした!

暑い日も増えてきましたので,

糖質0ビールも大活躍ですね。

また,ローカーボ食の味付けもレモンやお酢などさっぱり系が

増えてくる予感です。

そんなときでも!

脂質をとることを忘れないでくださいね!

ドレッシングや和え物で油脂(オリーブオイルやごま油など)

を利用すれば,熱い日でも食べやすいですよ。

さて!

長Pさんの公式体重測定の結果

56.2kg!!!

緩やかに減少中です。

実は長Pさん,最近,明らかに痩せてきています。

先日,ぽんぽん!と体を触ってみたところ,

何だか薄くなってきていました。

ますます,楽しみになってきましたね!

では,また。



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試して納得!ローカーボ体験記 | 12:37:57 | トラックバック(0) | コメント(0)