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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

Author:医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編!今夜の晩ご飯 その13
こんにちは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,

今週初めから,早速BWに変化があった様子です!

でも,公式体重測定は金曜日なので,

まだまだお楽しみに。。。

以下,長Pさんからの報告です!

★★★★★★★★★★★★★★★★
5/14(土)
今夜はこちらっ(^O^)
①タコキムチ
②豚ばらとピ-マンのにんにく味噌炒め
③キャベツハンバーグ
④トマトと豆腐のサラダ ササカベ氏にもらったドレッシングで♪

tako

ダイエット三ヶ月めの倦怠期を
気持ちを入れ替えて頑張るわ♪♪

5/15(日)
今夜はこちら♪♪
①好物三種盛り(小松菜、椎茸、油揚げ、それぞれフライパンで焼いたん、
絶対別々のほうがいい)しょうが醤油で食べる
②ブロッコリーのタルタルソース焼き
③チキンカツ(二切れたべた)
④トマト

3tennmori
 
子供たちは、スパゲティーナポリタンも。
今夜は0ビ-ル四本のんだので、
明日は朝,顔がむくみそうだわ。

追加…
夏の昼ご飯みつけた♪♪
こんにゃく冷し中華♪♪♪
姉妹品でゴマダレひやしうどんもあったが…
タレがややあやしい……

Image3061.jpg

★★★★★★★★★★★★★★★★
以上,長Pさんでした。

最近は昼食で「ローカーボ食」の日がたまにあるそうです。
「ごまだれ」は非常に怪しいですね。
おそらく「砂糖たっぷり」と思います。
基本夕食でしっかりできていれば大丈夫!
昼食は麺でC量を減らしているので,
ごまだれは許してあげてもいいかもしれません。

では,また!



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試して納得!ローカーボ体験記 | 19:30:16 | トラックバック(0) | コメント(0)