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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

Author:医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編! 今夜の晩ご飯 その12
こんにちは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,

今回はまたまた外食光景も追加!

以下,長Pさんからの報告です!

★★★★★★★★★★★★★★★★
5/10(火)
今夜はこれ~~↓↓
①オム野菜(もやしとニラとハムを炒めてタマゴ焼きでくるんだ)
②コ-ルスロ-(ササカベ氏にもらったドレッシング)
③鯖の煮付け(人工甘味料)
あとはゼロビ-ルを飲みました。

omu

子供たちは、ハヤシライスのオムレツのせと、コロッケでした。
最近昼はちょこちょことこんにゃくらあめんとか、
こんにゃくうどんとかたべたりします。
炭水化物はちょろっとだし、
手軽だし~でもなんかごまだれとかが微妙に危険な感じ………


5/11(水)
今夜は息子と二人で焼き鳥屋へ♪♪♪♪♪♪
出来るだけ塩でたべてます~
でも、糖質たっぷりのビ-ルしかないの……
息子は釜飯たべます∞∞∞

tori

★★★★★★★★★★★★★★★★

人工甘味料や糖質の少ないドレッシングの利用ありがとうございます!

昼間も糖質を減らしているんですね。
確かにごまどれなどの甘みは要注意ですが,
主食を減らしている分はローカーボ!

さて,今日は院内公式体重測定!

結果は56.7kgでした。

暖かくなってきました!夏も間近です!

頑張りましょう!

では,また。




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試して納得!ローカーボ体験記 | 13:26:38 | トラックバック(0) | コメント(0)