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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編! 今夜の晩ご飯 その9
こんにちは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,

夕食ローカーボ写メールが届いています!

さて,今夜はどんな食事でしょう!

以下,本人からのコメントです。

★★★★★★★★★★★★★★★★
4/18(月)
今夜はこれ-(-.-;)
①チ-ズインハンバ-グのカレ-煮込み
(ササカベ氏にもらった糖質ひかえめのカレ-使用)
②ツナサラダ
③豚と野菜のレンジ蒸し
④いつものビ-ル

sou

あ、あとカマンベールチ-ズも食べました。
子供達は普通のカレール-を使い、
付け合わせに、スパゲティーつけました。
ササカベ氏に頂きましたレトルトカレーは
なんだかさらさらしていたので、
さらに薄めてス-プっぽくしました。
レンジ蒸しは昨日結構評判がよくて、
簡単なんで、今日また登場~~

ちなみにツナサラダの時はいつも狙ってるがいる…………

4/19(火)
今夜はこちら(-.-;)
①まぐろの血あいのたったあげ、厚揚げもおろしポン酢で。
②手羽先と大根の炊いたやつ
③トマトとカマンベールのサラダ
④けんちん汁  ですわ。

tatuta

今日はササカベ氏から頂きました甘味料使った煮物です。
あとは、たつたあげにつかった片栗粉は20グラムです。
そして…買ってから気がついたんだけど、液体の味噌って…
砂糖はいってるやんけっ!
たぶんそんなにたくさんではないが……
なんか騙されたかんじ~~(-_-メ)

4/22(木)
今夜これ~~~~~
①ポ-クミカタをマスタードソ-スで。トマトきゅうりの付け合わせ。
②小松菜と椎茸のごま炒め
③豆腐のおすいもの

pikata

あと、いつものビ-ルとチ-ズとナッツ。です。
ちなみに写真奥(向かって上方向には子供のめだまやきのせ焼きそばが…)
とてつもなくうまそうだ………
でも今日のお昼は急いでいたので、
どんべえをたべてしまった……
がつがつ食べて、後半はっと我にかえって、
三分の一残しました。(-.-;)
★★★★★★★★★★★★★★★★

以上,長Pさんでした。

人工甘味料の利用ありがとうございます。

私が長Pさんに贈ったのは

0キロカロリーシュガー!

浅田飴の「エリスリム」

です。

料理でもデザートでも幅広く利用できますよ。

さて,

金曜日は院内公式体重測定日!

結果は!57.3kg!

あまり変わらず!

でも大丈夫です。くどいくらい言いますが,

1ヶ月1kg減でOKですよ!

焦らずじっくり行きましょう!

では,また。



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試して納得!ローカーボ体験記 | 14:19:51 | トラックバック(0) | コメント(0)