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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

Author:医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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看護助手さんのローカーボ体験記!ダイエット編!外食にでかけました!
こんにちは。
篠壁です。

夕食のみローカーボ食を実施している看護助手の長Pさん,
いつも夕食の写メールを頂いています。
先週末は,
ご家族で「外食」に出かけたようですよ!

以下,長Pさんからの報告です。

★★★★★★★★★★★★★★★★
4/3(日)

いつも私がだめになる週末…
今回は頑張ってみました。

新しくできたステーキハウスへ……
サラダバ-ある!う……ご飯もカレーも食べ放題て…いじめかっ!!!

肉

何故か始めからテ-ブルに壷に入った落花生…ありがたい

Image255.jpg

…しかし0ビ-ルがないっ!
仕方なくモルツで…

肉2

後はサラダバ-で野菜とワカメサラダ。
また落花生たべて…メイン登場。
230グラムの肩ロ-ス

肉3

ご飯は息子にあげました。
息子はさらにカレーライス食べました………
サラダバ-にはパスタとポテトサラダとフルーツとコ-ン…半分あかんやつ!
さらにとなりにはアイスバー!あかんやつしかねえしっ!

でも、それらすべては壷の落花生でクリアーされました。

★★★★★★★★★★★★★★★★

以上,長Pさんでした。

最初から机の上に落花生が置いてある素敵なお店
どこで見つけてきたんでしょう(笑)。。。

びっくりしました(笑)

さて,今回は
「外食でローカーボ食」に挑戦の長Pさんですが,
サラダバー付きの,ステーキハウスはとてもいい選択でしたね!
米飯やパンなどを食べない分,
サラダバーでしっかり食事量を満たすことができます。
私も,同じようなお店を
「外食♪ローカーボライフ」のカテゴリでご紹介しようと思っていたんですが
先を越されました(笑)

今回はお店に0ビールがなく,普通のビールを飲んだ長Pさん,
一部居酒屋や個人経営のお店なら置いてあるところもあるようですが,
通常,ないところがほとんどですよね。

その代わりは,ステーキハウスだと,甘くない赤ワイン
少し前に,患者さんの実験で紹介した辛口白ワインでもいいかもしれません。
でも,「ビール」となると
長Pさんにのように,その他の糖質を極力避けて,
低糖質を心がける!
のもひとつの手だと思います。
(もちろんビールは飲み過ぎないように)

通常よりも確実に糖質の制限はできていますよ!

では,また!





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試して納得!ローカーボ体験記 | 13:33:58 | トラックバック(0) | コメント(0)