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医療法人芍薬会 灰本クリニック 管理栄養士 渡邉志帆

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野菜ジュース
皆さんこんにちは

今回は皆さんが結構飲まれている野菜ジュースについてのお話です。

「最近は野菜不足だから・・・」「おいしくて好き」
など様々な声をいただく野菜ジュース  意外と糖質が多いんですよね。
今回はコンビニなどで気軽に帰る4つの野菜ジュースの糖質量を注目してみました。

少し参考にしていただけたらなと思います。

ちなみにご飯120g(小さめのお茶碗)で40gの糖質です。

野菜ジュース 




野菜ジュース




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ローカーボ表示レポート! | 11:48:49 | トラックバック(0) | コメント(1)
ローカーボ表示レポート 「チーズで包んだチーズ」
今月の栄養コラムでいろいろなチーズを紹介しました。スーパーに行くと、ついついチーズ売り場をチエックしてしまいます。めずらしい味のチーズを見つけたので紹介します。

ジェノベーゼ
二層の一口タイプチーズ。バジル主体のジェノベーゼソース風味とプレーンチーズがおつまみにぴったり。(QBBホームページより)
チーズ緑
確かにバジルの味が利いていて私はとても好きです。


アラビアータ
二層の一口タイプチーズ。トマト主体のアラビアータソース風味とプレーンチーズがおつまみにぴったり。(QBBホームページより)
チーズ赤
アラビアータは唐辛子を利かせたソースだけあって、あとからピリッときます。お酒と一緒に食べるならこちらかな。

成分は
チーズ成分
手前がアラビアータです。どちらも3粒(15g)でベビーチーズ1個(15g)と栄養成分はほとんど一緒ですね。

1袋100円で購入しました。8粒入っていましたよ。いつもと違う味もなかなかいいですよ。






ローカーボ表示レポート! | 19:43:12 | トラックバック(0) | コメント(0)
低糖質食パン?
 こんばんは、寒いですねぇ~ 
めっぽう寒さに弱い私は、タートルネックと暖か下着にお世話になっている毎日です。特に、栄養相談室は、窓が大きいこともあって冷えますっ。一回り大きくなったのは、厚着をしているからですよ(笑)

ドラッグストアで見つけました。低糖質食パン。
おおー、糖質制限が浸透しているぅ



栄養成分を確認してみると

写真

ふすまパン 100g当たり
エネルギー 295kcal
たんぱく質 9.5g
脂質    4.9g
炭水化物  53.1g
????????

早速、成分表を確認

食パン 100g当たり
エネルギー 264kcal
たんぱく質 9.3g
脂質    4.4g
炭水化物  46.7g

エネルギーから考えても、食物繊維が極端に多いとは考えにくいと思います。
原材料名を見ると、小麦粉が一番前に記載してあります。記載は重量の多いものからの順なので、小麦粉が一番多い事が分かります。砂糖も使用されています。
ふすまを使えば、低糖質になるというわけではないですね。
やはり、購入前に栄養成分の確認は必要ですね。

ちなみに、お味は 食パンみたい。

ローカーボ表示レポート! | 21:11:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
糖質0!栄養ドリンク No.2
こんにちは、柴田です。

日本列島うだるような暑さが続いていますが、皆さん熱中症対策は万全ですか?
部屋の中にいても熱中症になるので、水分補給はこまめにしましょうね!!

今日、スーパーに買い物に行ったときに「暑い夏を乗り切ろう!!」という垂れ幕の下に栄養ドリンクが山積みになっていました。
見つけましたよ~糖類0栄養ドリンク!

↓↓↓

ビタバイト

2013081112020000.jpg 2013081112020001.jpg

リポバイト ゼロ

2013081112030000.jpg 2013081112030001.jpg

お盆明けもしばらくは暑い日が続くそうです・・・
まず、体力をつけるには規則正しい食生活です。
栄養ドリンクはプラスαとして利用しましょう!!







ローカーボ表示レポート! | 13:54:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
ローカーボ表示レポート「カルピスオアシス」
こんばんは。
今日も暑い一日でした。まだ5月ですが・・・
沖縄ではもうすでに梅雨に入っていますが、今週あたり本州でも梅雨入りしそうな気配の天気予報です。
貴重な晴天、有効に活用しましょうね♪

今日はスーパーで見つけた新商品「カルピスオアシス」のレポートです。
夏に向けて、糖質ゼロドリンクが目につくようになりますね。

2013052616120001.jpg

栄養成分はこちら
↓↓↓
2013052616120000.jpg

CMに登場するMr.ラクダにも癒されます。

ローカーボ表示レポート! | 21:09:43 | トラックバック(0) | コメント(0)
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